喝水问题一直都是大家比较关心的，但是可能还有很多人没有注意到其实凉白开就有很好的养生保健功效。老年人养生喝凉白开怎么样？这个问题吸引了不少人的关注。小编提供了一些建议参考，希望对你有所帮助。
1、凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃-25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用，还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开，清胃排毒、益寿延年。
2、对于老年人来说，把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20-25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
3、水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。
老年人养生喝凉白开怎么样？其实它的营养价值还是很高的。对于老年人来说，具有养生功效。所以老人需要注意，平时饮食习惯良好，那么疾病就很少会找上身。一些老人喜欢喝比较烫的开水，以后可要注意不能这么做了。
皖公网安备34019202000476号
