中老年人如何预防中风

中老年人群体是中风高发群体，不少人平时没注意自己的身体，突然出现中风情况，不知道怎么处理好。大家平时应该如何注意看自己是否有中风危险呢？身体可能会有一些小提示，老人需要注意，如果发生不适，需要及时诊治。

“所谓中风，指的是脑出血或脑梗塞这两类疾病，与人体血压的波动直接相关。只要控制好血压，中风的可能性就会大大降低。现在很多家庭都有血压计，各社区医疗机构也可以测血压，患有高血压的老人最好每天测一次。推荐在每日相对固定的时间测血压，例如早上起床或早饭之后，通过每日对比掌握血压波动。”此外，老年人秋冬要注意保暖，气温骤降时尽可能避免户外活动。

老人万一发生了中风该怎么办？刘坚称，中风之前会有一些征兆，例如头痛、胸闷、情绪烦躁等，应及时到医院诊治。如果老人中了风，除了尽快送到医院以外，家人要注意病人有没有呕吐，如果呕吐就要及时清除，以免病人将呕吐物误吸到气管里。

血管病变可致老年痴呆

刘坚认为，相当一部分老年人的痴呆跟血管病变有直接关系。老年人血管逐渐硬化，一些小的血管容易堵塞，这就是民间所说的“小中风”。这时大脑因供血受影响而出现功能下降，影响正常思维，出现痴呆表现。

“小中风”有时很难察觉，老年人因此疏于检查。刘坚提醒，每个老年人都应该掌握保护血管的医学常识，并与医务人员保持联系。

老年痴呆是近年医学研究的热点。刘坚介绍，老人痴呆的最主要表现是反应能力、认知能力和语言功能出现不同程度的下降，“如果发现家里老人记忆力突然变差，有些说过的话很快忘记，很可能是痴呆的最初表现。”

目前老年痴呆的病因尚未研究清楚，还没有什么方法、药物或食物有明显的预防作用，只能强调全身保健，特别是保持心脑血管的稳定，这样发生脑痴呆的机会就少一些。

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免疫力重在平衡而非提高

很多保健品都号称可以“提高免疫力”，吸引到不少老人家购买。但刘坚提出，实际上免疫力不是越高越好，而要与身体的需求一致。例如，红斑狼疮等自身免疫疾病就是由于过高的免疫力而伤及自身。

刘坚说，有些免疫力低下的老人家，的确需要提升免疫力。目前有药物可以刺激白细胞增多来增强免疫力，注射免疫球蛋白也有同样效果，但这些措施成本很高，并非每个老人都可以承受，因此仅适用于体弱病重者。

那么吃大补的食物对人体免疫力有作用吗？刘坚称，香菇、灵芝等菌类对身体免疫力有一定好处，但不是绝对的，也有天天吃冬虫夏草的人生病。

刘坚强调，维持免疫力应提倡膳食平衡。各种食品都要吃，这样人体才可以从不同的食品中摄取营养。

此外，老年人饮食要符合老年人的身体特点，不宜大鱼大肉，而应以容易消化吸收为原则，偏软、偏淡为宜。

目前市面上的蛋白粉等保健食品号称具有各种保健功效，刘坚称，经过加工的食品可能含不利于健康的添加剂，不推荐服用，老人应尽可能食用天然食品。

中老年人群体如何预防中风？相信各位都很想知道。对平时多多关注自身的一些小变化，适当提高自身免疫力，这样对身体很有好处。还有一点需要注意，少吃乱七八糟的保健品，以上几点建议相信会对您有所帮助。