老年人肠胃消化能力差，很容易出现便秘情况，这种情况出现，一般就是因为缺乏中气，肠道水分较少，很难形成软硬适中的粪便，所以出现排便困难现象，找到了原因，大家就可以来改善一下。如何改善呢？
原因一：中气虚弱
由于新陈代谢活动的减弱、脏腑功能的煺化，作为支持生命活动的动力-气亦相应减弱。表现在消化机能方面，就是肠、胃的蠕动力减弱。
大便排出要靠大肠的蠕动，如果蠕动力减弱，粪便就难以排出，以致停留在肠内，越停留久，粪便越变乾、变硬，更无法排出。
原因二：津液亏损，不能润滑肠壁
中医称为津枯便秘，老人多有胃阴、肾阴亏损的现象，尤其是患过热症，或经常服用药物的老人，津液常呈亏损状态，而大肠功能减弱，调节水份作用失常，难以制造出软硬适中的粪便。
中医治理老人便秘的大法是补中益气及养阴润燥。
例如用北耆五钱、肉苁蓉五钱、黑芝麻一两煲猪争，具有补气、滋肾、润燥作用。又有一条方“脾约丸”，专治阴血不足，过汗伤津，胃气生热，脾阴受损的大便秘结：麻仁、大黄、厚朴、枳实、芍药、杏仁为丸服。平时可多食蜜糖、黑芝麻、鲜奶及蔬果。杏仁、番薯等亦可常食。
除了服用药物外，还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘，这就是指压相关穴位。大便未出时，两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点)，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。
老年人肠胃能力较差，因此出现便秘情况比较频繁，如果你出现了这种情况，自己可以对照分析一下看看是不是以上原因所影响的，也可以学习相关技巧，以后问题出现，可以起到一定改善作用，相信这几点对你有所帮助，赶紧来看。
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