近年来，骨关节疾病一直都是许多老年人的通病，像什么关节炎、骨质增生、半月板损伤等，而膝关节疼痛的现象无疑更为常见，并且很多患膝关节疼痛的老人都是拖到“忍无可忍”才来就医，这样显然不利于他们的健康，那么，老年人遭遇膝关节疼痛时该如何护理呢?
1.热疗、磁疗：热疗主要是使用照灯，如红外线灯、神灯、频谱仪等对关节局部进行直射，磁疗则是将磁护袋放到微波炉加热后，捂在膝关节处，这2种方法都可帮助缓解局部症状，止痛消肿。
2.在饮食方面，秋冬季节可多吃些温补的食物，如牛、羊肉等。中药里一些祛风散寒除湿的药方，常用的如独活寄生汤，对关节炎也有一定的疗效。
3.保暖是首要：变天时要注意添衣加被，尤其是膝关节的保护。如果酸痛得比较厉害时，可以加护膝，或者自制毛护套，即剪一截旧毛裤套在膝盖部位。
4.泡温泉：温泉水中有微量元素和硫磺等，可以多泡泡温泉。常用热水泡脚也可防寒，但由于膝盖的位置较高，一般泡脚的时候，膝盖根本就泡不到热水。因此，还可考虑医院的熏蒸仪治疗，或其他热熏法。
5.自制热敷包：将1斤黄豆、1斤粗盐，加酒、醋各1两，
6.到医院进行针灸、艾灸、理疗或敷药等。
遭遇膝关节疼痛，对于老年人而言无疑是个灾难，但是只要及时做好相应的护理措施的话，老年人还是可以有效地缓解痛苦的，而上述这6点就是极为不错的护理方法，老年人一定要正确认知哦!
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