夏季虽然炎热，但是它却是最适合运动的季节，而且很多人都颇为享受在夏季挥汗如雨的快感，可是，由于身体各方面抵抗力的下降，很多运动都不太适合老年人参与，这让他们颇为伤感，那么，夏季适合老年人的运动都有哪些?下面我们一起来了解一下：
1、慢跑、游泳、门球和骑自行车等，这几项运动需要老年人针对自身的健康状况来选取，需要有合适的场地和器材。
2、慢跑要在沙地和软地上进行，注意控制时间和心率。
3、游泳要在室内，水温要求稍高一点，缓慢的游泳，不能像年轻人一样要求速度。
4、骑自行车更加要求在安全的地方去进行。
5、老年舞蹈和太极拳、柔力球等运动也是适合的运动方式，对于老年人健身是非常有好处的。
6、室内的琴棋书画也是非常适合老年人的，不仅能陶冶情操，而且锻炼了身体。
经过小编的分析，是不是发现适合老年人夏季运动的项目还蛮多的，不过不要高兴的太早，专家对老年人夏季运动还是有一些要求的。在运动时一定要求低负重、低对抗性，舒缓且安静。对于老年人来说，要求针对自身的状况来选择，坚持每周三到五次的运动时间，每次的时间不超过1小时，不能造成身体的过度疲劳，长期坚持一到两个项目的锻炼。
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