晚春时节，天气变化无常，再加上昼夜温差大，使得许多老年人都受到了湿气的侵害，而昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等都是湿气重的表现。针对这种现象，老年人应该怎么办?别着急，注意下面这些保健事宜就可以成功祛湿。
一、注意保暖防寒，不能马虎大意
在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，因此，咋暖还寒的时候，一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，昼夜温差大，气温不稳定，就很容易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老毛病就要犯了。
二、早餐锻炼身体尽量不要穿短裤
要穿长裤，防止逆风吹袭双腿，否则，容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，因此，一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼。
三、老人家的居室要保持干燥
防止室内过度潮湿。回南天室内潮湿的话，老人家在房间内长期休息，容易双腿疲乏麻痹。具体措施上，老人尽量不要住在一楼，因为一楼最容易受潮;室内采取抽湿措施，保证干燥;被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是晒干。
专家表示：长期受湿气侵害的话，老年人的健康是会受很大影响的，所以，一定要做好祛湿工作才行;在具体的祛湿方法中，专家为我们推荐了艾炙，这种方法能有效缓解风寒性的麻痹疼痛，因此，可以每天对腿脚酸麻处做一下艾炙。现在市场上有艾炙器卖，自己艾炙无痛苦也操作方便。
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