在如今的生活中，伴随着喧杂吵闹的生活环境，许多人都出现了听力下降的状况，尤其是一些耳朵本来就不好使得老年人，很容易遭受耳背的困扰，同时也会为他们的日常生活造成诸多的麻烦，那么，该如何预防耳背的现象呢?小编认为老人们可以这么做。
1、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
2、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
3、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
4、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
5、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，提升器官的活力。
预防耳背，老人们一定要从自身做起，尽可能地为自己创造一个安静的生活环境，同时，还要保持愉悦的心情，多参加一些户外活动，这样不仅可以通过在与它人的交流中锻炼自己的听力，还能促进耳部器官的血液循环，延缓耳部的衰老现象。
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