对于上了年纪的老年人来说，疾病的侵犯是无法避免的，所以他们总少不了和药罐子相伴，而想要改变这一现状的话，就需要通过养生还健康自己;那么老年人该如何最好养生呢?其实老人养生是有秘诀的，真要归纳起来，应该是三个字：动、静、乐。
乐，就是豁达；按说人老了应该想得开，可也有人凡事计较，结果自己憋了一肚子气，甚至憋出病来，真是得不偿失。老人可以给自己列个表，把已经拥有的东西都写下来，一套房子，一个老来伴儿，衣食无忧，儿女都成家立业。这些足够我每天乐呵呵的，还缺什么呢?
动，就是运动；说老人该运动一点不新鲜，但我从退休以后坚持运动了19年，没有一天间断过。正是这种坚持，给了我良好的体质。天气好的时候，我每天上午都会爬两小时的山，当然，按照《生命时报》教的，走平缓的坡路。武汉冬天很冷、夏天很热，不适合爬山的时候，我就去附近的大学散步。走完还要去图书馆看会儿书，休息了也顺便陶冶了心灵。每天下午，我还要练1—2小时的气功，通过缓慢的运动，让身心都得到放松。
静，就是静养；每天早中晚，我都会躺在床上做静功，主要是修身养性。这可不光是躺着这么简单。现代人太浮躁，心里的事儿太多，哪怕是躺在床上，也会不停地想工作、赚钱、子女……而每天这么静一静，会发现其实自己的生活不比别人差。
在了解了老人养生的秘诀之后，小编还想再加上一个字，那就是“吃”，也就是健康的饮食;小编还是那就话：“吃得好就会睡得好，睡得好久回身体棒”!所以，想要做好养生的老年朋友们，健康的饮食一定是不能忽视的，希望老人们能够认真对待。
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