老花眼是一种常见的眼疾，频发于老年人之间，对于老年人的日常生活影响很大;而且据专家描述：老花眼的发病群体正在朝年轻化发展，有的患者甚至不满45岁，这显然是一个坏消息，那么，老人们该如何有效的预防它呢?小编认为可以从如下这些预防常识入手。
1、经常眨眼睛
老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。
2、转动双眼
用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。
3、集中眼力看东西
很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。
4、正确的用眼习惯
老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。
5、眼保健操
对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。
6、注意睡眠质量
老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量。
除了需要注意上述这些预防常识外，老人们在生活中还需要注意身体的调理方法，全面的进行保健身体，有效地补充维生素，而且要注意自身的调理方式，全面的进行护理，并且在日常生活当中，也要注意眼睛的变化，避免造成眼睛干燥。
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