不少老年人闲来无事，饭后总喜欢去打打牌，这样有助于养生吗？老年人不仅要注意饮食的养生,饭后的养生同样很重要,那么,老年人饭后如何养生呢？老年人饭后打牌好吗？下面就由小编为你详细解答一下。
1、老年人饭后打牌适度有益身心
延缓老人痴呆症:因为打牌必须要记得牌上的字,还有摸牌的先后顺序,这些活动能刺激脑部,对记忆力有帮助。提高认知能力,打牌需要集中精神,人只要集中精力做事情,能量就消耗的快,而且还能提升注意力。使上半身更灵活,通过搓麻将,能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨,尤其是双手,在搓麻将的同时,对手部的穴位进行了按摩。促进人与人交流,麻将桌是最好的交流平台,让比较孤僻的老人进行社交。
2、老年人饭后打牌也要计时
老人视力不好,而打牌是需要集中注意力,长期注意力集中,容易引起视疲劳。所以老人打牌一定要选透气明亮的环境,时间也不能太久,一般以三个小时最大限度。中途老人可以趁上厕所,活动一下身体。
3、老年人长期打牌也会引发疾病
老人身体弱,打牌是一件很消耗体力的事,长期处于打牌状态,人会处于紧张状态,使脑部充血,周身血液循环失去协调,从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状。而老人腰痛部也会因久坐出现各种问题。
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