不管老少群体,无论男女性别,眼睛对他们来说都很重要,然而眼睛却相当脆弱。生活中很多人都比较容易患上眼病,特别是老年人,更容易被眼病所入侵,给他们的晚年生活带来了比较严重的影响。预防眼病入侵,老年人得知道这四个护眼常识。
一、可服不良嗜好
尽量少抽烟,不酗酒,不熬夜。不随便轻信医疗广告宣传,随便滥用眼药。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等,尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作,晚上看电视时最好开灯,否则容易诱发急性闭角性青光眼。
二、加强身体锻炼,
老年人适当锻炼身体,有助于改善血液循环,延缓眼病的发生及发展,锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。
三、坦然面对眼疾
有了眼病要克服惧怕心理,该看病时看病,该手术时手术,该戴老花镜要正规验配,不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观,成天闷闷不乐,这样很容易使病情加重。
四、注重营养平衡
预防眼病入侵,老年人得知道注意营养平衡,从饮食上下手。饮食结构方面,尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素,必要时适当补给维生素和微量元素。