如今人群的三高问题是很多的，其中“高血压”这三个字，相信大家都不会陌生，你知道全国有多少高血压患者吗？据数据显示，我国18 岁及以上成人高血压患病率为25.2%，每4个成年人中就有1个人患病，是不是很触目惊心？
得了高血压怎么办
很多人以为，得了高血压就一定要终身服用降压药，这是真的吗？答案是否定的。其实只有一部分严重的高血压患者需要终身服用降压药，而有相当一部分患者通过改善不良生活方式也可达到控制血压的目的。据调查，1959年我国高血压的患病率是5.11%，2002年上升到17.65%。为什么差距这么多呢？和当今生活水平提高，比以前吃喝好了、动的少了等因素有关。通过改善生活上的一些不良习惯，可以起到降低高血压的发病率。
《国家基层高血压防治管理指南（2017版）》高血压治疗原则指出，治疗高血压的首要目标是要降压达标。也就是说，无论采用何种治疗，将血压控制在目标值以下是根本。高血压患者降压目标：一般高血压患者，血压降至140/90 （mmHg）左右，合并糖尿病或慢性肾脏病患者可适当降低；年龄65～80岁的患者血压降至150/90（mmHg）左右，如能耐受则可进一步降至140/90（mmHg）左右；年龄>80岁患者降至150/90（mmHg）左右。并保持血压的长期平稳。可见，治疗高血压首先要降压，但降压不一定要吃降压药，有很多方式。
非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于身体和心理健康的行为与习惯，达到控制高血压以及减少其他心脑血管疾病发病危险的目的。对于高血压患者及易患人群，不论是否已接受药物治疗，均需进行非药物干预，其措施主要有以下几方面：
低盐：每人每日食盐量逐渐下降至6克，收缩压可以降2~8（mmHg）。
适量运动：中等强度，每周3~5次，每30分钟左右，收缩压可以降4~9（mmHg）。
控制体重：每减10千克，收缩压可以降5~20（mmHg）。
如果高血压患者严格按照上述目标改善生活方式，在没有药物治疗的前提下，血压也可降低，不但在一定程度上可以减少药物摄入，还能预防高血压进展。可见非药物干预有多重要。
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