长寿者的三大习惯 你值得拥有

健康的身体是长寿的基本要求，长寿是很多人都向往的事情，他代表着一个人更加健康，生活状态更加幸福，古代帝王也为之不停追求。前不久世界上最长寿的人去世，享年113岁，他向世人分享了他的长寿秘诀，听完之后你就会觉得，其实并不难。

世界最长寿的男人

野中正造，此前是吉尼斯世界纪录认证的全球最高龄的在世男性。当地世界1月20日凌晨，他在家中去世，享年113岁。对于这位最长寿的男人，大家对他的去世表示遗憾，当然也有不少人关注，他是怎么保持自己的身体，有着什么样的健康秘笈？

他有简单的长寿秘笈

野中先生在日本过着普通人的生活，一生经营一家温泉旅馆。前不久获得吉尼斯世界纪录时，记者采访他，他的长寿秘笈是什么，他笑道他喜欢泡温泉。当然在家里人眼里，野中先生能长寿的原因主要是他的心态保持平和，尽管偶尔也会和家人有过矛盾，野中先生一家人的关系还是十分的融洽和谐。

而且，野中先生在平时的生活非常地独立自主，虽然年纪大了，但很多时候都会自己做事情。需要借助轮椅的野中先生，并不过度依赖自己的家人，会自己劳动，自己运动。当然，野中先生也不会给自己太大压力，野中先生的女儿说，在她眼中，她的父亲过得十分自在，不会给自己太大压力，这是她最大的感受。

总结：长寿者大多有三大习惯

其实不只是野中先生，从很多新闻报道中不难总结，长寿者的生活，大多离不开以下三个习惯，值得我们学习。

保持乐观积极的心态，养成健康的生活作息

保持着平和的心态，不给自己太大的压力，可以让自己的生活过得更加平和。

我们一直知道，压力的确能够帮助我们促成许多事情。但很多时候，我们也尽量不要让自己沉浸在太大的精神压力之下。除此之外，良好的生活作息也很关键。早睡早起，生活作息规律可以帮助我们体内器官正常地运转。然而现在的年轻人经常熬夜，而且不时会通宵，使体内分泌紊乱，这一点严重的损害着自己的身体。

多做劳动，多做运动

劳动和运动可以帮助调动身体上的各个器官，提高我们的免疫系统，免受太多疾病的干扰。然而现在的人都很少会进行运动和劳动，习惯坐在电脑前工作，回家也是躺在床上，极度缺乏运动。通过体育锻炼，增强免疫里以及器官的活跃程度，对保持年轻非常重要。

合理饮食，经常喝水

饮食习惯其实对于每个人都会有所差别，但是不能否认的是，烟酒的危害对人体影响极大。在饮食中，各个种类的食物摄入要适量，包括肉食，蔬菜瓜果，面食等。而水是万物之源，我们知道水对人体十分重要，水可以帮助我们清除体内杂物与毒素。对于大多数人来说，我们应该保持每天喝够八杯水。