大脑反应问题出现迟钝的时候，大家就应该开始注意自己的大脑健康，因为老年痴呆的问题，大家应该提前做好预防。随着年龄的增长，我们的大脑会出现衰老，这是正常的生理现象。值得注意的是，如果大脑衰老，你就会容易出现脑部疾病，影响寿命，因此，我们要延缓大脑衰老。老人大脑衰老的情况会更严重，所以他们更需要学习如何延缓大脑衰老。以下是延缓大脑衰老的具体方法，老人们要认真学习。
如何延缓大脑衰老
1.按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
2.浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
3.多与陌生人交谈。
多与陌生人说话对于人的精神是有好处的，因为人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。
4.手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
5.节欲健脑。
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
6.增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
7.补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
8.多背诵，勤记忆。
防止大脑老化的最好办法是学习，学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，可以通过背诵自己喜爱的诗歌来训练大脑。
9.勤动笔，多写字。
写文章时，要文理通顺、结构紧凑、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部位来参加这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。
10.保持好奇心。
对自己专业以外的事物保持好奇心，多欣赏，常琢磨，培养新爱好，探索新世界，鸡毛蒜皮未必就没有乐趣。这样可以有效地锻炼大脑。
皖公网安备34019202000476号
