运动时需预防的皮肤病

　　运动时需当心的皮肤病：

　　运动虽有助身体健康，但是和运动相关的各种皮肤病症也不少。皮肤科医生忠告：皮肤病与运动如影随形。只要与他人近距离接触,就有可能感染细菌或病毒。一定要做好皮肤病的防御工作。接触性运动最常见的皮肤病是脓疱搭和济搭，从受感染的抉手或肮脏的运动垫上，都可能患上这两种传染性很强的病症。疥疮是一种由疥螨引发、伴有剧痒的皮肤病，而在接触性运动中被擦伤的肌肤，则被称为脓疱搭的温床。运动时，当肘部、前臂和膝部被擦伤或开裂，疼痛发亮的红色疖子便会出现。传染性软疣也是常常与接触性运动相联系的病毒感染,它在出汗过多的湿热部位很容易发生。

　　运动中较易引发的常见皮肤病还有：

　　机械性痤疮机械性痤疮是皮脂腺集中部位的毛囊感染，它是由笨重的运动器械，如保护头盔、沉重的护垫等造成的摩擦、压力和出汗引起的。如垒球等运动是在草地上进行的，草皮趾和草皮伤就在劫难逃。具体来说，草皮趾是由在草皮上运动而造成的大足趾红肿、疼痛;草皮伤是局部皮肤被擦伤，通常是在肘部、前额和膝部。

　　比塞尼底有些女性游泳爱好者游完泳脱下泳衣以后，发现胸部和背部长满了红色的小痘痘,稍微用力一搓就会出血。有些女性因而担心害怕，以为自己得上了怪病。其实这并不是可怕的怪症,而是女性游泳者的常见病^比塞尼底。这种病是穿湿泳衣所引起的轻度皮肤感染。当汗孔被堵塞，皮肤上寄生的正常细菌开始繁殖、扩散而变得有害时，便会出现这种恼人的感染。

　　湿疼湿疹的类型很多，运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的剌激，因此病灶出现的部位以多汗和阳光曝晒位置较多，临床上可见红色瘙痒性的丘彦和斑块，有时会两侧对称出现。建议运动完后尽快冲澡，减少汗液停留在皮肤的时间，可以降低湿渗发生的机会。治疗以外用类固醇药膏涂擦和口服抗组胺止痒。

　　叮咬及螫伤户外的运动项目如登山、慢跑等，运动者有时会被蚊虫叮咬;海边游泳的人要注意水母螫伤。

　　普通的蚊虫叮咬，会形成一些红色瘙痒性的丘疹，有些病灶中间有一个盯咬伤口，甚至会起水疱。治疗是以外用类固醇药膏涂擦及口服抗组胺止痒,有水疱时则将水抽掉，再涂上抗生素药膏预防细菌感染。

　　慢跑者乳头伤害一般发生在长距离慢跑者身上，特别是较胖的男性和不戴胸罩的女性乳头部位，在慢跑时不断和衣服摩擦，会造成乳头疼痛、发炎、裂口等,如果衣服的料子是粗糙的尼龙材质，症状更容易出现。所以跑步者最好穿棉质的衣物，女性最好戴上胸罩,或在乳头部位擦一些润肤乳液或凡士林。

　　指甲下出血有些需要急停的运动如网球、篮球、羽毛球等,脚趾头常常和鞋子发生碰撞和摩擦,在两脚的第一或第二脚趾的指甲下会出现疼痛性的出血现象。要避免这种现象，就必须选择适合的鞋子,不要太小或太尖,让耻头有适当的空间。

　　黑脚跟剧烈运动之后，有时在脚跟部位可见许多黑色小点，看起来好像粘到脏物，其实是皮下出血所造成的出血点。只要多休息,在数周内就会消失。

　　摩擦性水疱此症顾名思义就是由于长期摩擦所引起的水疱，常见的部位在脚后跟、脚掌跖部、小脚趾等。需要握持器具的运动，如网球、羽毛球、举重等，在手部也常出现这种水疱。水疱裂开的位置在表皮及真皮交界处,表面皮肤较厚，所以有时水疱可以长得很大而不破裂。处理的方式是先将皮肤表面消毒后，再将里面的内容物引流出来,尽量保留水疱的表面皮肤，减少细菌感染的机会，之后持续换药待新皮长出即可。

　　肼胝与鸡眼胼胝是指局部的角质变厚;鸡眼多长在足底，除角质变厚外还有一个坚硬的核心，所以鸡眼较为疼痛。这两种疾病是由于连续受伤和摩擦所引起,可用去角质剂加以去除。预防的方法就是要穿合脚的鞋子，如果胼胝与鸡眼是由于脚畸形所引起，可请骨科或复建科医师检查，看可甭使用适当的鞋垫或定制特殊的鞋子来改善不正确的姿势。

　　疣 庞是由病毒感染所引起的一种皮肤病,依外观和部位可分数种，其中和运动较相关的是跖疣，也就是长在脚底部位的病灶：通常是表皮有了损伤，再接触到疣病毒所造成的。容易接触到病毒的地方，包括游泳池、三温暖等必须赤脚的地方。一般治疗是以液态氮冷冻、激光、电烧或局部涂抹药物等方法。

　　香港脚此症病因是脚部霉菌感染。霉菌喜欢潮湿温暖的环境，穿运动鞋的脚部正好是它生长的温床，所以有很多运动员都有脚部霉菌的感染。治疗上以抗霉菌药膏涂擦，较严重时可口服抗霉菌药。如何预防香港脚呢?运动时要穿能吸汗的棉袜，运动完后马上清洗而且保持午燥，尽量不要赤脚在泳池、公共浴室或地板行走,以减少感染的机会。

　　紫外线伤害在户外运动时，无论是大太阳或阴天都会受到紫外线的照射，紫外线伤害可分急性伤害和慢性伤害。急性伤害就是晒伤，是由于中波紫外线1^8所引起，慢性伤害则是皮肤老化,皱纹出现，长波紫外线是主要原因。

　　阳光对皮肤的伤害是可以累积的,晒太阳晒得愈多,皮肤老化就愈明显，皮肤癌的机会也愈高,所以在做户外运动时，避免紫外线伤害是很重要的。

　　防晒的方法有：避免在阳光强烈的情况下运动;使用遮蔽物，如长袖衣物、帽子;使用防晒乳液。