失眠在现在看来已经不是一个新鲜的词了，现在失眠的人也在渐渐的增多，导致失眠是有很多因素的，由于现在人们的压力普遍都很大，这也是原因之一，那么大家知道的食疗方法有哪些吗?这个肯定大多数人都不知道，不过没关系，接下来小编就来给大家讲讲关于治疗失眠的一些食疗方法。
1.食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
通过上面额这些介绍大家应该对治疗失眠的一些食疗方法有所了解了吧，失眠是一件非常煎熬的事情，那种睡不着的感觉是非常痛苦的，所以经常失眠的朋友们一定尽快的缓解这种情况，因为失眠对人体的伤害是非常大的，所以大家在日常生活中一定要注意了。
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