降压在生活中对于我们来说是特别重要的，在生活中，患有高血压的人还是比较多的。如果患有严重的高血压的话，那么是会让自己的健康也承担着很大的风险和危害的。所以大家需要好好的处理。那么降压可以多吃些什么呢?常见的一些食物可以有哪些呢？大家一起来看看。
1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
6、炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
7、炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒
上面介绍的这些食物降血压的效果都是非常好的，但是如果血压没有那么高的话，那么在日常生活中是不要吃这些食物的。感兴趣的朋友们可以仔细的来了解了解。希望上面介绍的这些会给大家带来一些帮助。
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