对于孕妇来说，补充营养是很关键的，因为她是两个人在补充营养的。所以，孕妇是需要注意一些营养的补充的，孕妇在怀孕之前，身体就需要补充营养的，这样才可以让宝宝可以健康的发育。那么，孕妇该如何补充营养呢?在中医当中，有很多食材都视为孕妇的最佳补品。
1、西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
主要补充：维生素
2、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸
3、甜玉米
甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充：维生素、不饱和脂肪酸
4、洋葱
洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压。洋葱还是一种良好的抗癌食物，含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当功效。洋葱中含有的硫胺素可抑斑和头皮屑。
5、香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
主要补充：叶酸
因此，孕妇补充营养是可以从食物方面来入手的，但是对于孕妇来说的话，不是非要大补的，要注意营养均衡的，这样才可以让孕妇身体更健康，宝宝也可以健康的发育的。在怀孕期间，食用一些温性的水果有养生保健的功效。了解食物性味，这个对于孕妇来说是非常重要的。
皖公网安备34019202000476号
