没有哪个女人是不爱美的，所以大家经常说，爱美之心，人皆有之。因此，润肤美颜就成了人体健美非常重要的一件事了。日常生 活中，除了使用各种外用美容化妆品外， 还可通过科学饮食，合理的药膳，使之在 人体内部起到生化作用，如活血化瘀、益 气补血、平衡气血等，以求取得润肤美颜 的效果。下面介绍几款食疗方，供参考试 用。
一、红枣菊花粥
原料：大红枣lO枚，干白菊花lO克， 粳米O.1公斤。
制法：将红枣洗净，切开，同洗净的粳 米一起放入锅中，加适量水，上火，煮沸后 加入菊花，粥熟后分2次食用。
功效：具有健脾补血、清肝明目之功 效。长期食用可使面部肤色红润，起到保 健防病，驻颜美容的作用。
二、糖汁双果
原料：雪梨0.25公斤，山楂0.2公斤， 冰糖50克。
制法：雪梨削去皮，去核，切小块;山 楂洗净，切开，去核。净锅上火，人适量水， 放入冰糖，烧沸后放入梨块、山楂，用小火 炖10分钟，移大火收汁即成。
功效：散瘀消积，润肺健脾，止咳生 津，润肤养颜。适用于皮肤干燥，面色晦暗 长斑等患者食用。
三、美容乌鸡汤
原料：百合、薏苡仁各25克，莲子20 克，山药、芡实、党参、白蒺藜各15克，乌 骨鸡1只(约1公斤)。
制法：将乌骨鸡宰杀褪毛，洗净，人沸 水中氽出，再入适量水于锅中，用小火炖 至半熟时，放入百合、薏苡仁、莲子、山药、 芡实、党参及用纱布包好的白蒺藜，炖至 鸡肉烂脱骨时，去白蒺藜，调味即成。
功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足 之功效。常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少， 消除雀斑，润泽生辉。
四、醋腌黄豆
原料：黄豆0.5公斤，米醋适量。
制法：将黄豆用锅炒熟，放入盛器中 (以玻璃、瓷器为佳)，再加入米醋(以浸没 黄豆为准)，浸泡15天后即可食用。每天食 豆10～20粒。
功效：醋含有氨基酸、糖类、维生素、 无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好 处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微 量元素。常食醋豆，不但可使皮肤细腻光 滑、皱纹减少，而且还有减肥、抗衰老之功 效。
看了上面的介绍，大家应该都很清楚了。润肤美颜是女性朋友们经常会做的事情，有的人可能是每天都会做的。那么，在生活中，想要润肤美颜的朋友们可以试试上面介绍的这些食疗方。
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