在生活中，有补气养肾效果的食物也是多种多样的，吃一些可以补气养肾的食物，效果也是非常不错的，今天来给大家介绍介绍，补气养肾能吃的两种食材，黑米和栗子，下面大家就一起来详细的了解一下关于这两种食材的功效吧！
补气养肾吃黑米
黑米补气养肾的功效相当不错，黑米的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素含量都是非常丰富的，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。黑米也是延年益寿的滋补佳品。
补气养肾吃栗子
吃栗子可以养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰，想要补气养肾的朋友平时可以适量的吃些栗子来改善，特别是对于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人也有帮助。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。 栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。
上面介绍的这些就是有补气养肾的功效一些食物了，这两种食物，黑米和栗子是非常不错的选择，这两种食材含有的营养也是非常丰富的，除了可以补气养肾之外，还有很好的药理作用，平时生活中，是可以经常选择吃这两种食材的。
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