胃口不好怎么办 怎么调理脾胃

每次到了夏季的时候，有一些人的胃口经常不好，经常会出现“无病三分虚”的情况，消化功能也降低了，而且还容易产生精神疲惫、食欲不振以及体重减轻等“苦夏”症象。这样还会引发一些胃肠道疾患病的。要避免这种情况，就必须要做好饮食方面的调理。

　　胃阴虚

　　胃阴虚的主要症状是饿得比普通人快但没普通人食欲好，胃里经常有灼热感，即使经常喝水也觉得口干舌燥，唾液粘稠，舌头鲜红(正常人的舌头是粉红色)，即使勤于刷牙也经常有口臭，经常大便干燥或者便秘。如果你发现自己具有这些症状，除了中药调理外，你也可以多吃梨、银耳、枇杷、小麦、绿豆和鸭肉等，这些食物是凉性的，可以养阴生津，千万别再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉了，这些都是热性食物，会加重你的病症。

　　胃阳虚

　　胃阳虚的主要症状是吃少量食物就觉得胃中被一股气体填饱了，然后就没食欲了，经常大便有食物残渣，经常觉得胃里一阵阵冷痛，用力按住胃、吃点食物或者温暖一下胃部就可以缓解，很少喝水也不觉得口渴，舌头有点偏白或肿胀，手脚冰凉。如果你有这些症状，除了中药调理外，还可以长期而缓慢地吃些大枣、荔枝、牛羊狗肉、葱、大蒜等，它们是温性食物，可以温补阳气，千万别吃凉性食物，它们会加重你的病情，但也别吃辣椒，当心虚不受补。

　　脾阴虚

　　脾阴虚的主要症状与胃阴虚类似，但也有区别，脾阴虚是灼热疼痛感发生在脾脏处，胃阴虚是灼热疼痛感发生在胃部。当然因为脾胃紧紧相邻，有时候胃阴虚会连带导致脾阴虚，那样症状就混合难以分清。脾阴虚的调理方式是中药调理，辅以凉寒性食物进行食补。

　　脾阳虚

　　脾阳虚的主要症状与胃阳虚类似，但区别是脾阳虚的冷痛感发生在脾脏处，容易拉肚子，胃阳虚不会拉肚子，但会嗳气。脾阳虚的调理方式同样是中药调理，辅以温补型食物进行食补，还要加上规律的生活习惯。

　　饭前吃甜食

　　除了以上四种原因以外，饭前半小时以内吃甜食也会导致食欲不振，因为甜食可以补充血糖，消除饥饿感。想要增强食欲，你在饭前半小时内就不能吃甜食，可以吃点爽口泡菜开胃。

　　饮食不规律

　　人体有自己的生物钟，什么时候该吃饭，大脑和肠胃会有计划。但是如果你三餐不定，没有固定的生物钟，突然吃饭，肠胃还没有准备好，该消化的还没有消化完，该反馈给大脑的饥饿感信息还没有反馈，自然不会有食欲。因此想要增强食欲，必须形成固定的用餐时间。

　　睡眠不足

　　如果你整天昏昏沉沉，对于大脑来说，最要紧的事情就是补充睡眠而不是补充食物，另外这种情况下身体对能量的消耗也会降低，你对食物的需求量自然随之减少。所以想增强食欲，你要先躺到床上，心无旁骛睡个自然醒，然后到你醒来的时候，你就会很饿很想吃东西了。

       胃口不好怎么办？看了上面文章的介绍之后，相信大家应该也都了解了。在生活中，是需要注意一些饮食规律的，还有生活习惯也是非常重要的。经常胃口不好的朋友们，就要更加的注意了，上面所说的这些小知识，胃口不好的朋友们是可以仔细的了解了解的。