说到红豆，大家应该会感觉到非常的亲切的，因为它是经常会出现在人们的生活当中的。而且它也是一种特别常见的食材，而且它的营养也是非常高的，它有促进食欲的作用，而且还可以补铁补血的，对于调经养血的好处是非常多的，特别适合女性朋友们食用的，接下来大家一起来看看这道牛奶红豆饮的做法吧！
牛奶红豆饮
食疗功效:补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，核黄素，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材红豆、低脂牛奶、蜂蜜
做法
1、红豆洗净，浸泡一夜。
2、红豆放入锅中，开中火煮约30分钟，熄火后再焖煮约30分钟。
3、将红豆、蜂蜜、低脂鲜奶放入碗中，搅拌混合均匀即可食用。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有补铁补钙、调经补血、利水消肿、养颜美容、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱可以有清热解毒的作用，对于帮助消化和吸收有好处，而且还可以有清热解毒的作用，同时也可以有促进骨骼发育的效果呢。
关于牛奶红豆饮的做法，以上都已经给大家介绍过了，相信大家也都学会了，它的营养价值是特别高的，有开胃助消化的效果，而且还有助于肠胃的健康的，调经补血美容护肤的作用也是特别出色的，对于身体健康有着非常重要的意义。是补气血滋润肌肤的好选择，大家不妨试一试。
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