夏季的温度是特别的高的，因此，许多人最喜欢的事情就是在家里吹空调了。但是，每天在空调的环境下进进出出的，忽冷忽热的气温往往会让许多人患上“空调病”的。根据营养专家的介绍，进行膳食调节是可以有效的预防“空调病”的。大家一起来了解了解吧！
第三军医大学重庆新桥医院近日“空调病”患者猛增，包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等，这些病患多与频繁使用空调有关。新桥医院营养科主任王建介绍，在正确合理使用空调的同时，还需要保持合理膳食和适量运动，这样可以有效预防“空调病”。
王建介绍，膳食调节有四大要点。第一，饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于8杯温开水或者茶水。第二，夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。第三，食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。第四，每天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加入适量红糖。
通过以上的介绍，相信大家也都知道了怎么通过膳食调节来预防“空调病”了。夏天的温度特别高，因此，大家都是不喜欢出门的，因此，在家里吹空调的时候也要多注意了，可以吃一些上面介绍的这些食物的，可以有效的预防“空调病”的。
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