宝宝的健康是特别重要的，家长们都希望孩子们可以健康的长大。那么应该怎么补钙呢？补钙是让宝宝长高高的一个好方法，是可以促进生长发育的。除了钙片或者钙质剂等一些辅助药物之外，食物也就是最直接的方法了，今天给大家介绍介绍鲤鱼补血汤，是特别适合宝宝补钙的。
鲤鱼补血汤不仅补血而且补钙，对缺钙的老人儿童有很好的滋补作用
鲤鱼补血汤主料：鲤鱼500克，辅料：山药(干)25克，枸杞子25克，枣(干)10克，桂圆肉25克，调料：黄酒100克
鲤鱼补血汤的做法:
1.鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。
2.桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)洗净沥水，放入盅内。
3.药材盅内加沸水、黄酒各一杯。
4.纱纸封口炖三、四个钟头服之。
鲤鱼补血汤的功效：
鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。有很好的补钙作用。鲤鱼可以有补血的作用，还可以有降低胆固醇的作用，含有的钙质是很丰富的，而且还可以补充丰富的蛋白质，对于宝宝促进生长发育，维持健康体魄有好处。
食物相克：
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
关于鲤鱼补血汤的做法，大家都学会了吗？其实在煲汤的时候是可以加入一些椰子肉的，它的营养也是十分丰富的，而且口感也很独特，搭配煲汤的话是有别一番滋味的，而且还可以补充丰富的营养素的，是宝宝补钙促进发育的首选食谱，对身体健康也是有很大的好处的。
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