大家应该都知道，脾胃不好的话是特别容易出现一些不舒服的感觉的，例如经常会出现消化不良以及食欲不振的情况的。那么大家知道应该怎么健脾胃吗？下面介绍的这些食疗的方法是有温中的作用的，可以保护肠胃的，接下来大家一起来看看吧！
1、红糖姜肚煲
做法：猪肚一个，生姜四两，红糖二两(糖尿病患者不用)。将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。
功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。这样的食疗方法可以有缓解肠胃不适的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以提高免疫力。
2、干姜蜂蜜糯米饮
做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。
功效：适宜脾胃虚寒患者食用，有温胃补虚、止吐散寒的功效。
3、姜汁牛乳饮
做法：鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有温补脾胃的功效。
关于温中健脾胃的一些食疗方，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些方法也是比较简单的，而且营养价值也特别高，可以促进肠道消化和吸收的，而且还可以减少便秘等问题的，对身体健康也是有好处的。对于保护肠胃有一定的效果，大家是可以试一试的。
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