对于一些现代人来讲的话，腹泻是特别常见的疾病了，这样的情况其实是有许多的原因导致的，比较常见的原因就是饮食不卫生以及生活不规律了，这对身体的影响也是比较大的，那么大家应该吃哪些食物来涩肠止泻呢？接下来大家一起来了解了解吧！
清淡为主
首先，腹泻的人一般胃肠道比较脆弱。因此，应该吃一些比较容易消化的食物。不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主，如果我们的吃的太油腻了，那么反而是不利于身体健康的了，还会导致肠胃更加润滑，这时候就更容易出现腹泻的情况。
多喝粥
饮食上可以多喝些粥。现在许多人都喜欢吃肉，但如果食肉的话会为胃肠道带来负担，从而会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。如果不喜欢喝粥也可以选择吃些带汤的面食。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
苹果、石榴
除了正餐之外，可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等，这些水果虽然很不错，但是会促进我们肠胃的蠕动，让腹泻的问题更多了，而苹果石榴这样的食物可以帮助我们涩肠止泻，这是很有意义的了。
易消化的食物
症状有所缓解也需要尽量多食用些易消化的食物，避免复发，待到痊愈后，在渐渐改变饮食习惯，适当食用些肉类食品补充营养，容易消化的时候可以帮助我们更好的涩肠止泻，如果吃的食物太难消化，那么无疑会导致我们脾胃受到影响。
关于涩肠止泻的一些方法，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。对于经常腹泻的人们来说，是一定需要多注意饮食的，如果不重视这样的情况，那么也是会对身体造成一定的伤害的，希望文章中介绍的这些可以帮助到大家。
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