高血压让很多患者都感到头疼，它威胁着众多患者的生命，学会掌握降血压的方法，可以保证身体健康，那么我们在日常生活中，有哪些降血压的妙招呢？专家指出，日常降血压，我们可以结合饮食来进行，也可以通过改善不良的生活习惯来治疗，下面我们就一起来了解一下吧！
日常降血压的6个妙招
1.少量饮酒
日常降血压有哪些方法？美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯（相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒），男性不超过2杯。
2.多吃山芋、土豆
美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。
3.干活“慢”半拍
日常降血压有哪些方法？突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
4.闭上眼睛
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。
5.经常快步走
日常降血压有哪些方法？研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
6.治疗打鼾
美国亚拉巴马大学研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。日常降血压有哪些方法？专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。
日常降血压有哪些方法？高血压的危害比较大，如果患者平时不注意控制血压，很有可能引发脑出血等病症，所以专家建议患者多了解一些日常降血压的方法，另外，大家在平时更要注意定期检测血压，这样可以及时发现血压的变化，更加及时的防治疾病！
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