不良的生活习惯会加速人们的衰老，想要抗衰老，大家必须改善自己的坏习惯，同时，还应该多吃一些能够延缓衰老的食物，吃些什么比较好呢？中医向大家推荐了黄瓜，乌梅，深海鱼等食物，如果你平时经常吃这些食物，是可以起到抗衰老功效的。
黄瓜
抗衰老吃些什么好？黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。
乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，抗衰老吃些什么好？乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
胡萝卜
抗衰老吃些什么好？胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
抗衰老吃些什么好？常见的水果蔬菜就能带来良好的功效，相信所有朋友都担忧自己会长皱纹，那么及时的采用抗衰老的食疗方就成了重中之重，上述文中所介绍的这几种蔬菜水果，富含维生素，营养丰富，绝对值得选择，希望所有朋友都能把握住这些优质的抗衰老食疗方！
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