养肺是很重要的，专家指出，尤其是在秋季，结合合适的食疗方来养肺，很有必要。其实，在秋季多吃白色的食物在养肺方面有着无限的好处，白色食物包含荸荠，雪梨，百合等等，下面小编就来为大家分享几种养肺食疗方，感兴趣的朋友可以来了解一下！
冰糖炖雪梨
原料：雪梨，冰糖。
营养分析：雪梨性寒，有生津养阴，润肺止咳，清热化痰的功效，非常适合秋季食用，不仅可生吃，也可蒸，可煮，但梨是寒性食物，一次不宜过多，过之则易伤及脾胃。秋季养肺该吃些什么？冰糖性平，入肺经，自古以来，民间就有用冰糖作为消火去火食物。冰糖不仅有止咳润肺的功效，还有补中益气的作用，不仅适合秋季食用，一年四季皆可食用。冰糖炖雪梨虽然是一道传统养肺饮品，但它的养肺润肺效果却丝毫不逊于那些价格高昂的补品。
山药荸荠大枣粥
原料：山药，荸荠，大枣，粳米。
营养分析：秋季养肺该吃些什么？山药不仅有补肺养肺的作用，还有健脾胃，补肾的作用，温和且不热不燥，不仅可做食物食用，也可做药物配方。荸荠性寒，可止渴祛痰，滋阴润肺，此外还有凉血消毒，利尿的作用，但荸荠不能生吃，因生在在泥土中，表皮附带很多寄生虫，所以一定要洗干净，熟透再吃。大枣有健脾补血的作用，性温和，可避免荸荠性寒伤及脾胃。此粥为各个年龄段皆可食用。
银耳百合粥
原料：银耳，百合，粳米。
营养分析：秋季养肺该吃些什么？百合秋季首选食物，得到众多养生专家的大力推崇，享有“秋季养生第一菜”的美誉。百合有滋阴清热，清肺润肺，健脾理气的作用，可做食物，也可做药物。此外，现代医学研究，百合还有抗肿瘤的作用。银耳一直被认为是女人的食物，有滋阴润肺，益气清肠的作用。此粥老少皆宜。
秋季养肺该吃些什么？专家提醒，食疗养肺的效果非常好，上文中所介绍的这几类白色食物，适用于各个年龄层次的朋友，你可以结合这些食疗方养肺润肺，也可以给自己带来清热解毒等功效，如果你有较高的养生意识，那还在等什么呢？赶紧行动起来吧！
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