现在很多人都有失眠这个烦恼，失眠起来真的很难受，都市中睡不好的人分两种，一种是真的睡不着，另外一种是压根就不想睡。不管你是哪一种，造成的结果都是一样的，就是皮肤越来越差、越来越没精神，身体开始出现各种疾病。想要睡好觉，华佗有好方法啊，快来看啊！
听听中国医圣华佗教你如何睡觉，一定要记住！华佗说过一句话，翻译过来就是：我的养生之道，把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
一个偏方搞定失眠、睡不好
桂圆百合枣仁汤--百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦5g。先将酸枣仁炒过，一起下锅煎煮，取水饮用即可。亦可泡袋泡茶，睡前半小时饮用，趁温热服用。
功效：桂圆百合枣仁汤是“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是治疗失眠常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。对失眠多梦、浅睡易醒以及难以入眠等都有奇效，坚持饮用可改善顽固性失眠。
此外，睡觉时四肢要暖，因为四肢是阳之本。四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。助眠睡姿因人而异，介绍3种做法：
①睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
②仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
③入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
你还在为失眠所烦恼吗？学习了这个治疗失眠的方法，就能够有效改善你的失眠症状了，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复，所以大家要知道睡眠的重要性，尽量不要熬夜，有时候熬夜熬晚了，就会出现亢奋的状态，就睡不着觉，然后就会失眠，所以大家要养成早睡觉的好习惯！
皖公网安备34019202000476号
