盘点：每个人心中关于肾虚问题的几大疑点
看点一：女性肾虚和男性肾虚有什么区别？
男女肾虚情况有许多相同处，不同处在于生育系统不同特点，使在这一系统里表现不时。女肾虚有月经改变，引起血虚的过程更快，生子能力下降或不能，内外性器官充养不足。男肾虚有功能下降，引起血虚的过程要慢，育能力下降或不能，内外器官因没有女人大，就性器官领域比女人稍减。性欲强弱肾强肾虚会使一个人具有不同的欲望水平。一般是，强时强，虚时淡。而半强半弱时，变化往往多样。有人恒强，甚至更强，有人随淡。然欲望强不等于能力强，能力强不等于欲望强。这随个人的不同而不同。比如，二十左右的人肾强，但因为性心理远未发展到“淫乱”水平，欲望却不强，往往还会感到是“不好”的事而回避。
看点二:得了阳痿就等于是肾虚吗？
在一些人心中，一旦得了阳痿，就以为“肾虚”，不管三七二十一，就去吃一些补肾的食品，最后，可能得不偿失，为什么呢?这是因为“肾虚”和阳痿是两种疾病。引起阳痿的原因有很多，“肾虚”只是其中一个原因而以。况且就算是阳痿是由“肾虚”引起的，但也不能乱补，要根据自已身体条件吃，否则很有可能越补越虚!
看点三：性爱不会使男人肾虚？
有人会问为什么做爱后会很累那：既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次从性刺激开始至性高潮到达，平均16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。
健康男性一次射精约射出五毫升左右的精液。现代中医对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的百分之九十八是水分，其余约百分之二是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素。
{page}信不信自己来说试试：男性女性肾虚自测法
会吃会喝，当然才能远离肾虚！
调节女人肾虚的食谱
肾虚的食谱豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
肾虚的食谱芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
肾虚的食谱胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
肾虚的食谱蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
肾虚的食谱葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
调节男人肾虚的食谱
传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，下面介绍几种男人补肾的食谱制作极其功效。
肾虚的食谱 琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。
【功用】补肾固精，温肺定喘。治肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
肾虚的食谱 龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
肾虚的食谱 刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
{page}
40岁与35岁――男人和女人肾气转衰
肾虚就要补肾，这是毋庸置疑的，那什么时候开始补肾最好呢?这是根据人体肾气的变化规律来确定的。
《黄帝内经》中记载，人的生命过程是肾中精气由弱到强，再由盛转衰，直到消亡的过程。肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以7岁为一个变化周期，男子以8岁为一个变化周期。女子35岁(五七)、男子40岁(五八)是肾气由盛到衰的转折点。《素问 上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，即女子到五七(35岁)的时候，面容开始憔悴，头发开始脱落;男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，即男子到五八(40岁)的时候，头发开始脱落，牙齿变得枯槁。而头发和牙齿都是靠肾气滋养的，反映的是肾气的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始有变化的，所以女子35岁、男子40岁肾气开始虚弱，对正常人来说，女子最好从35岁开始，男子最好从40岁开始补肾。
久久健康网肾病专家点评：补肾是需要服药的，只要是药物就有药性，需要谨慎对待。大家切不可在没有多少医学常识的情况下乱用补药，否则不但难以起到应有的效果，甚至还会影响健康。建议大家觉得有肾虚问题的时候，一定要先看医生。
（责任编辑：杨帆）
女性肾虚自测法：
1.早上起床经常有头发丝掉落
2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色
3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来
4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡
5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕
6.晚上经常起床，白天也有尿频现象
7.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望
8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作
9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着
10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉
11.皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚哦！
男性肾虚自测法： 1.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象 2.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚 3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽 4.早晨起床，眼睛浮肿 5.不提重物，走到小三楼就两腿无力 6.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸 7.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软 8.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中 9.洗头时，头发大量脱落 10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒 11.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上 12.牙齿松动，容易脱发
皖公网安备34019202000476号
