女人在怀孕的时候，如果饮食不当或者是不爱活动，会导致肠胃蠕动减慢，可能会形成便秘，那么怀孕36周便秘怎么办?
怀孕36周，便秘这个时候应该适当的喝一些温开水，适当的锻炼一下身体，能够促进胃肠道的蠕动，能够有效的改善症状，如果不见好转，也可以用开塞露来进行缓解，这段时间饮食上应该吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，也能够缓解大便。
便秘吃什么水果?
1、梨：梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
2、火龙果：火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
3、柚子：它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
4、猕猴桃：它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
孕期有便秘的情况，也要对症做好处理工作，平时也要注意多喝水，适当的运动身体，对于便秘的预防也是有帮助的。
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