蜂蜜水便秘后可以喝吗

很多人在日常生活中都会有便秘的痛苦，大家在治疗上应该要选择正确的方式，也应该要做好基本的护理保养工作，那么，蜂蜜水便秘后可以喝吗?

便秘可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有润肠通便的作用，可以改善便秘的症状。但是有胃炎和胃溃疡的病人最好不要喝，因为蜂蜜比较甜，在口服了蜂蜜水后，会造成胃酸分泌增加加重胃炎和胃溃疡病人的烧心和上腹痛的症状。蜂蜜水在清晨空腹喝效果比较好，便秘的病人还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，多运动，多喝水，这些方法都可以缓解便秘。

有效预防便秘的六大妙招：

1、注意食疗调养。提倡吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

2、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便；在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。

3、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些患者常常依赖泻药帮助排便顺利，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

4、积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

5、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。便秘患者应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防便秘亦十分重要。

在日常生活中，养成定时排便的好习惯。最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便(不管有没有便意)，以培养和保持排便的条件反射。更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

便秘的治疗和调理都应该要询问医生的意见，大家也应该要做好基本的护理和保养工作，这样才能够减轻痛苦，减少一些不必要的危害出现。