便秘的出现和不好的生活习惯是有很大关系的，饮食不当也会引起便秘，有便秘也可以吃一些润肠通便的食物，下面来看看，香蕉比海带可以去便秘吗?
香蕉比海带要缓解便秘效果好，香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，平时经常吃蔬菜水果确实能够能够缓解便秘，因为蔬菜水果中含有水分是比较多的，更重要的是水果蔬菜的膳食纤维含量也非常丰富，但是只吃蔬菜水果而不注重水分补充的话，也是很难达到润肠通便的作用，所以在平时还应该多喝水多喝粥，还应该多喝汤。
便秘如何调理?
1、生甘草治疗便秘：取生甘草2克，用15—20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7—15天即可防止复发。
2、蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60—90克，加水煎至100—200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
3、桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。
4、白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3—5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2—3天，即可长期保持大便正常。
所以便秘的人是可以吃香蕉来调理的，当然海带也是可以吃的，它属于粗纤维食物，有润肠通便的作用，大家可以选择适合自己的食物来改善便秘。
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