以下是可以帮助你的孩子实现这一重要目标的有效方法。
□教导孩子用语言表达情感。孩子不会进行自我心理解读，内心有一股强烈的感觉，但是他们意识不到这是某种情感。当我们帮助年幼的孩子对不同情感标注定义时，比如“你很生气”或者“你很伤心”，那我们就做到了让他们确定自己的感觉，并开始了解自己的心路历程。
□帮助孩子将情绪和特定状况相关联。谈论情感反应的原因可以进一步帮助孩子理解正在发生的事情。譬如，“那个男孩不让你荡秋千，你生气了。“类似的情形再度发生时，你的孩子将学会自行完成情绪关联，并做出更为积极的反应。
□鼓励孩子用语言表达情感。看到孩子想要发火，你可以对他说：“（把你的感受）说出来吧。”这是幼儿园老师帮助小朋友获得情绪发展最常用的一句话。
□教孩子一个特定的词或句子。仅仅告诉孩子使用语言是不够的，他们还是会无所适从。但是如果把一些特定的积极的词或句子教给他们，那你就做到了授之以渔。譬如，你可以这样对孩子说：“你生气了。当你有这样的感觉时，你可以说‘我生气了’。”
□限制攻击性行为。孩子将据此对自己的行为做出选择。如果你知道孩子扔玩具的原因，你可以告诉他：“妈妈（爸爸）不让你再吃饼干你很生气，所以你乱丢玩具。但是生气时，乱扔东西是不对的。你应该说出来，比如‘我生气了’，妈妈（爸爸）会帮助你的。”
□要有耐心。要让孩子停下来是件困难的事。对幼儿而言，动武的冲动比理解父母的限制要来得迅猛得多。即便是成人，即便明知最好的办法是说出感受，我们还是会摔门而出。只有随着时间的推移，孩子才会慢慢懂得解决问题的最有效办法是通过语言。
编辑：陶媛
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