“急征结婚对象”、“先领证再恋爱”……迫于家庭压力、以及个人对婚姻的迫切渴望，不少“剩男剩女”沦为“急嫁族”，把结婚当成生活首要目标，甚至愿意绕过爱情、直接结婚。
不管是因为挑三拣四、还是事业耽误等原因，到了适婚年龄依然孑然一身，出现着急渴望，甚至焦虑不安等心情都是可以理解的。可若是盲目随大流，或者像完成 “任务”一样看待婚姻，抱着冒险和侥幸心理，则有可能给婚姻带来不稳定因素，甚至误人误己、得不偿失。毕竟，爱情和婚姻是一辈子的选择，只有建立在相互理 解、相互爱慕的基础上，奉“爱”成婚才最稳妥。
因此，建议身边的“急嫁族”一方面要稍安勿躁，不要因为家人的催促、朋友的对比自怨自 艾、郁郁寡欢，甚至随便找个对象结婚了事。另一方面，最好认真对待每一段感情，抱着“爱情要有结果”的心态去谈恋爱，多一些宽容和忍让，你会发现很多异性 朋友都有值得珍惜的优点，也许幸福就在身边等着你。
自我调节情绪的方法
(1)意识调节法
人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法
语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法
把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法
克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失;最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是：“宠辱不惊，看庭前 花开花落;去留无意，望天上云卷云舒。”一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
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