他相信一味地追求快乐是其中一部分，和对追寻舒适和避免任何形式的不舒服有着强烈的欲望一起，让我们在心理上变得脆弱。
那补救措施是什么？首先，学着彻底体会消极的情感，并把其看做我们日常生活自然甚至是有用的一部分，通过这样的方式拥抱不舒服的感觉。卡得山认为，我们也应该培养“感情的灵活性”—认识和运用合适情感（积极的和消极的）的技能，不管当时我们处于什么情形都能应对自如。
这里有四种主要的方式
□愧疚让我们更好。
和没有添加相比，将愧疚添加到我们道德的结构中，激发我们在社交上更敏感，更加关心公民……例如，容易感到愧疚的成年人醉驾、偷盗、使用非法药品、袭击他人的可能性更小。如果在没有人看到的情况下，性格反映在你的所作所为中，那称为道德上情感的愧疚就是其中一块砖。
□自我怀疑提高你的表现。
许多人都没有认识到适中的怀疑产生了良好的作用。怀疑是一种心理状态，促使我们对我们的技能作出评估，并在可能不擅长的区域下工夫改进。卡尔·维特利是克利夫兰州立大学的研究人员，他主张认为怀疑是有益的——至少针对学校老师是这样的。他指出一个事实：当老师对他们的表现不确定时，这种感觉就会刺激他和别人合作、促进个人反思、激发个人发展，并做好准备接受改变。
□焦虑帮我们解决问题
在危险的地方，焦虑胜出积极的态度。当危险有可能发生，但是线索还不明朗、很复杂，或不确定，在这种情形下，焦虑就胜出积极的态度。在这种情况下，焦虑的人很快发现解决方法，如果周围有人一起（朋友，家人，同事），他们会把问题和解决方法说出来。如果一个小组包含不同性格特征的人，并且各有所长—至少有一个人为焦虑站岗，那这样的团队更容易成功。
□没头没脑让我们更有创造力
创造力一直和无意识的孵化联系在一起……这些情况你可能很熟悉：想出点子“啊”的那一刻；在完全没有意料到的情况下，突然灵光一现，解决问题的方法或相关的点子一下就蹦出来。似乎在注意力涣散、不专注的时候，就有些发明创造的东西。结果证明，研究支持创新的点子鬼鬼祟祟，与我们不期而遇。
编辑：陶媛
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