随着社会生活型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女朋友们，开始将生活中的大量时间投注在职场，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活压力管理与身心调适障碍，如何能做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。
上班族女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述：
一、时间永远不够用。
二、生活重心失序。
三、自我逐渐模糊化。
四、莫名身体不对劲。
上班族妇女的身心压力如何调适是很重要的：
给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要，请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，你的人生将逐渐变成黑白的。
有问题找人倾吐与分担。“没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉的先生、家人、同事，甚或心理医师，被了解与同理心对待本身就是一项强而有力的支持力量，不要不好意思，掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。
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