给职业高压配一个安全气囊

睡眼朦胧，行色匆匆，沉没在上班人潮中的那个背影，是你吗？华灯初映，披星戴月，奔波在回家路上的那个背影，又是你吗？双休节假日，家里经常缺席的那个身影，还是你吗？难道，真如Intel的老葛所说：这个世界，只有偏执狂才能生存？

企业家：2多年来，因各种各样压力而自杀的中国企业家达12多人。24年11月7日，均瑶集团创始人王均瑶撇下幼子而去。

知识分子：国家体改委公布的专项调查显示，中国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命1岁左右。25年1月5日，中国社会科学院一位学者的电脑上，记录着他最后几天的工作时间：1日，凌晨1：36；2日，22：32；3日，23：53；4日，凌晨3：7。

白领：对415位北京“白领精英”的调查显示，心理疲惫程度在等级3及以上的人数比例达到了61.4%。

具有时间压迫性及人际竞争性的工作

需频繁调动岗位、地点或内容的工作

压力及责任集中，较少有人可以共同承担的工作

缺乏社会认同感、社会价值评价等级较差的工作

作息不正常的工作

性格：易焦虑、紧张、强求完美、缺乏弹性的人

环境：缺乏同事或上司体恤、家庭支持力量较弱、社交网络单一的人

累积：一段时间内压力累积事件较多的人

这是心理学家耶克斯和道德森发现的压力与效能之间的“倒‘U’形”关系。它表明，必须将压力保持在一定水平，压力过低或过高，都会对工作效能的发挥带来负面影响。实际工作中，低压现象不是没有，但更多的情况是：职场如战场，压力如影随形。死死相撑，透支自己，绝非明智之举；适当减压，轻松应对，方能挑战极限。当压力的雪球越滚越大，压得自己喘不过气来时，请记得找到你的安全气囊，并适时地将它打开。

日程表上密密麻麻的数字，挤掉了生日派对；梦想中2M2房子多出的一层砖，压弯了脊背；奋战在水泥森林，差点忘了当年睡在上铺的兄弟……职场白领，一个日益庞大的群落，生存、工作、竞争、孤独、内心刹不住车的欲望，正在将压力的气球越吹越大。

袁辕：我是领导，却很孤独！

男物流公司总经理

作为领导，首先意味着要忍受孤独，我要对很多事情负首责，其中包括员工的工作、薪水、提升以及他们的家庭，甚至他们的健康也有赖于我的决策。但稍有差池，员工可能满怀怨恨和沮丧地接受这个决定，但我又没权力把整个事情的真相告诉他们。我需要面对许多困难：工作中布满的不确定因素、富有创意但不易作出的抉择、需要耐心等待的时机等等，这些因素都会给我带来沉重的压力，但我只能独自承受。

（责任编辑：zxwq）