克服心理洁癖重在战胜自己

病患档案

陈小姐自小就爱干净，近几年更是发展到了成癖的地步。她每隔十分钟就要去洗一下手，连家里的餐具、摆设，以及身上穿的衣服也必须定期大肆清洗一番;由于害怕在外面吃饭染上疾病，陈小姐几乎不到外面用餐，实在躲不开时一定会自带一瓶酒精，等把所有餐具都擦干净她才放心。用陈小姐自己的话说就是：“生活里到处都是细菌，如果不做清洁我就活不下去。”心理专家把陈小姐这样的状态称为“洁癖”，并告诉陈小姐她已经患上了严重的心理疾病。

名词解释

洁癖是一种常见的心理疾病，属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。

专家解析

1.洁癖者更患上炎症

洁癖是一种常见的心理疾病，属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手。每做完一件事后，他们就觉得手被弄脏了，非得要洗一定时间或一定次数才行，否则心理就会焦虑不安，害怕自己受到细菌感染。

然而具有讽刺意味的是，越是喜欢把自己搞得过分干净的人，反而越容易感染各种疾病。这是因为，少量接触一些病菌可以让人体产生抗体，从而获得抵抗能力。而洁癖患者由于没有任何防备，一旦接触病菌就可长驱直入。许多洁癖患者同时易患有口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，这就是因为太爱干净的缘故。

2.成长环境也是诱发心理疾病的重要因素

洁癖跟家族遗传有很大关系，7%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作负担过重，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等心理压力也会诱发洁癖。

此外，家庭教育对诱发或加重洁癖也有重要作用。如果父母具有强迫人格，会对子女造成潜移默化的影响，严格、古板、甚至有些冷酷的家庭教育，往往会造成孩子谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的性格特点，在与人交往过程中过分古板、固执、缺乏人情味及灵活性。他们长大后，在生活上也会过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，要求一切井井有条，稍一改变就会焦虑不安。洁癖患者很多都维持独身，就算勉强进入婚姻也很难如意。

专家支招：克服洁癖心理首先要战胜自己

一般来讲，普通人稍微有点洁癖对生活妨碍不大，但如果患者已到了因洁癖而严重影响正常工作和生活的地步，就必须积极去专业的心理门诊寻求帮助。心理医师会要求患者找出生活中最让自己产生恐惧的洁癖环境，然后反复强迫自己去接触它，久而久之，让自己从心理上接收它、适应它。

心理洁癖患者要做好知难而上的准备，要有一种“明知山有虎，偏向虎山行”的勇猛精神，无数次的临床试验证明，9%的患者通过不断接触内心恐惧的事物，在心理上会逐步与之适应，从而达到顺利治疗，摆脱心魔的最终目标。

克服心理洁癖，首先要战胜自己，相信自己，你能行!

（责任编辑：zxwq）