如果失恋了怎么办 教你快速走出痛苦

 很多人都知道，恋爱时一件十分幸福的事情，但是，很多人都知道，失恋也是十分常见的事情，如果失恋了怎么办？当你被对方拒绝的时候，很多人都会觉得这不会是真的，一定是在做梦。然后一直沉沦在自己的世界里，渐渐的就形成了抑郁。如果失恋了怎么办?怎样摆脱这样的失落的心情?

怎样走出失恋

痛苦

失恋的人都会这么想，他可能是一时的冲动，他还会回来找我的。

其实，当对方说出“分手”二字的时候问题已经很清楚了，自己也很明白就是不想去承认，总去分析他的话，认为他是开玩笑或是生气才这么说的，为他找一大堆的理由开脱也是为了安慰自己，总想找个理由证明对方会回来，每天都在等人敲门，总在等对方电话，电话一有动静就以为是对方，一看不是特别失落，每天把自己弄的神经兮兮的

情感专家解析：自我否定是人类最痛苦的精神创伤，失恋代表着已经过去了，虽然失恋给你带来了特别深的伤害，但是拒绝接受现实只会让自己更受折磨，所以，我们需要勇敢的接受事实，从容的面对一切。

纠缠

很多人在分手后由于接受不了现实便自欺欺人的告诉自己那不是真的，还去苦苦的纠缠对方，其实他回不回头，你自己心里很清楚，你想和他好好谈谈究竟是哪里没做好，，可是他连谈的机会都不给你，你总是回忆这以前他对你说过的某些话，认为他那么爱你怎么可能把你忘了，于是每天都会给对方打很多电话，对方不接。你就不断给他发短信，他还是不理睬，你甚至会跑去跟踪他的，打探他的消息，想知道是谁破坏你们的感情。

情感专家解析：当你无法接受对方离开你的事实，你就会用尽一切办法挽留对方，谁知你的这种行为只会让对方更加讨厌你，苦苦的纠缠只会对自己不利，你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉，如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。

伤感

想着自己和对方度过了很美好的一段时光虽然那份冲动以消失但是依旧怀念他，在拨通对方的手机号时，却在他一接通时就突然挂断，你在他住的四周来回游荡，去你们经常去的地方发呆，打开空间的私密照片，看着他曾经的相片不由自主的心疼。

情感专家解析：在没有开始另一段恋情思念是很正常的事情，因为害怕前进，你有意地美化过去，伤感是可以有的，毕竟每个人都会有一些回忆，但是不要过度的沉迷在过去里，如果一味的沉迷在过去只会对自己不利。

失恋了怎么办会得抑郁症吗

第一种：暴饮暴食很多女人失恋之后，喜欢暴饮暴食，拿来发泄，其实这是一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，这个方法要适当，要不然会适得其反，放肆进食会对你的肠胃不好，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，这实际上是一种内在的折磨。

第二种：旅游这个时候刚好给自己放个小长假吧!好好放松下，然后再继续过好自己的生活。旅行是一种很好的失恋解脱方式，但是很多人喜欢故地重游，这样又想起和对方的点点滴滴，让你更加放不下。你要去那些你没去过的地方，让你视野更加开阔，也容易调整好心情。

第三种：疯狂工作这是个很好的方法，把关注度放在工作上，这样会让你忘了失恋的烦恼，工作占据最重要的位置，也能提高自己的工作能力，也许还有升职的空间，在这期间，也要多多认识一些异性，这样你才能快速走出来。

很多人都会遇到失恋这件事，所以，我们应该想得通，千万不要因为钻牛角尖而产生痛苦的心情，如果失恋了怎么办？顺其自然，这四个字要应牢记。不管遇到什么事情，不是你着急，你去胡思乱想就能改变的，总之，船到桥头自然直。