生活不是一帆风顺的，在有些时候我们会因为大大小小的事情弄得心情不愉快，从而产生愤怒的感觉，作为人，生气是非常常见的，也是非常需要控制的，生气伤害不了别人，并且光生气很多事情还是没能得到解决。并且生气伤身，直接影响我们的身体。从某一方面来说。你生气了，事情还是没任何实质性的解决。生气可以说是多此一举的事。那么生气应该怎么办呢？一起看看吧。
一、生气怎么办
1、生气的原因
要解决生气的问题，先要找出原因，生气的原因其实说到底，就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行，从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点，自然开心多一点。
2、转换环境法
当生气的时候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么办呢，先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候，先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何，先出去走一圈，缓一缓，看看风景，洗洗冷水脸，听听音乐，看看美图，玩玩手机，分散一下注意力，达到缓和愤怒的目的。
3、气息调整法
生气的时候，通过深呼吸调节内息，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能缓解生气的问题。
4、合理分析法
所有生气，其实都是周期性的。让你一直都生气下去，你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去，那么生气就烟消云散了，所以这样一想，你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来，想想问题如何解决吧，所以让生气的问题，都有一个核心的原因，好好处理好这个核心原因即可。
二、生气的危害
生气的危害太大了，如果想到危害，或许你能较快平静下来。说到底，生气不能解决任何的事情，只能让你的体内都排出毒素，伤害你自己。从佛教角度而言，生气也最损害福德，经常生气的人，福德就会越来越少，人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。
以上就是今天为朋友们带来的生气怎么办的内容，相信阅读之后大家会对这个内容有了更深层次的看法。我们都知道生活中还是要尽量少生气，有的时候生气就是用别人的错误惩罚自己，所以生气也是不可取的表现，在我们即将发怒的时候要想想生气的危害，多想想美好的东西，其实和宇宙万物和自然比起来，你遇到的事情其实并没有那么重要，显得很轻很渺小。
皖公网安备34019202000476号
