容易发火是不是心理疾病 心理压力大怎么自我调节

很多人可能平时动不动就上火发脾气，结果问题没有解决，还让别人自己都不痛快，心理健康专家说，总是发火的人，很可能是心理方面出现了障碍，最常见的就是压力的影响，大家要注意自我调节。容易发火是不是心理疾病？心理压力大怎么自我调节？

    容易发火是心理疾病吗

    导致发火的原因有很多，生理上如女性处于更年期、经期变化阶段，由于体内女性内分泌激素的急剧变化等而容易出现烦躁、不安、易发火等情况;某些疾病如甲状腺机能亢进、神经衰弱、躁狂状态、某些身心疾病如心血管病大多伴有的人格特点都可能导致病人容易发火。

    心理因素或心理上的冲突、矛盾是导致人们易发火更常见的原因，工作受挫、失恋、遭人误会等都会使人产生“烦着呢，别理我”的易发火状态，有时内心的苦闷会在不同的时间、地点发泄到别人身上，使人感到莫名其妙，其实这是一种心理学上称“替代或替换”的心理防御机制，通过找“替罪羊”发泄自己的情感以保护自己。

    心理问题与心理障碍、精神障碍有很大区别。生活中人们都会遇到诸如你遇到的类似的心理问题。爱发火肯定是一种心理问题，但不能单纯因为发火就说明你有某种心理障碍或精神疾病，建议你最好咨询一下心理医生或精神科医生以明确发火的真正原因。

    压力大易患多种心理疾病

    孤独症很多。也许表面光彩但是实际上内心却充满忧郁的孤独。她们不望星，追星，见到异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。他(她)们的爱情原则是：只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。

    情绪低落症。对于生活中周围的一切表现出无所谓的态度;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。见到好有意思的东西好像总有用不完的力量去迫不及待的需要发泄，去一切可以游玩可以尽情发泄的地方，任何游玩的机会，她们一律报到。要做一些很前卫很时尚的事要开PARTY，要没完没了发短信……唉!终不免心肌劳损而逝。

    安逸消失。即使是再寻常不过的安适的事情也引不起你的兴趣，存折基本不动，脑袋基本不用。因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。古人云：“生于忧患，死于安乐。”信之!

    心理压力大如何自我调节

    第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。

    第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

    第三、要有一个客观正确的要求。凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。

    第四，要有明确目的。无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。

    第五，要创造一个和谐的人际环境。应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。

    第六，要磨练意志。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。

    容易发火是不是心理疾病？心理压力大怎么自我调节？心理健康专家指出，一个长期处于压力下、事事不顺的人，肯定更容易发脾气，时间长了就发展成心理疾病。大家要重视自我调节，了解一些减压的方法，保持良好的心态，这样才能避免造成不良的后果。