你为何总是心里不平衡 教你几招轻松就能调节

 生活当中很多人的总是会面对不同的生活境遇，有些人苦逼的工作只是为了还房贷，有些人却能有着一套有一套的房子收益，有些人苦苦的学习考了一个好学校，有些人有着良好的关系就能轻松上好学校，因此，调节心理不平衡的方法是什么呢？你值得关注，让我们一起来行动起来吧。

当我们感受到心理的不平衡时，它会使我们产生一些负面情绪，这些负责的情绪对身心会产生非常多的不利影响，如影响我们的学习、工作和生活，以及人际关系等。因此，当发现心中存在这种不平衡时，应该学会及时进行调整。

调节心理不平衡的方法：

第一、避免嫉妒产生的不良后果

嫉妒引起的不平衡感，常常来自于自身与他人之间的比较，并且认为其他人在某些方面取得了较好的成绩，但他们并不认同彼此的成就。在嫉妒引起的这种不平衡之后，应该调整自己的非理性信念，首先要认识到，自己不可能在任何方面都比别人更好，必须接受自己的不足，谦虚地接受可学习别人的强项使自己进步。

第二、接受可以改变和不可以改变的事实

自我期望与现实差距之间的不平衡，我们对某些事物往往抱有很高的期望，而实际上，事实和我们的期望存在一定的差异，因此内心会产生差异感和进一步的失望感。在这种情况下，我们必须学会区分这些事物，可以改变什么，不能改变什么。对于那些可以改变的事情，我们必须努力改变它，对于那些无法改变的事实，我们必须学会接受。

第三、心理不平衡是因为缺乏自信

从心理学角度看，心理不平衡源于比较和缺乏自信。将导致认知偏差并导致不平衡。在现实生活中，每个人都会或多或少地心理不平衡，对比造成不平衡，而不平衡心理使得一些人的心理始终处于极度不安的焦虑状态，最终无法与人交流，使自己孤立的，在没有朋友的情况下导致对自己的能力产生怀疑，动摇一个人的自信，甚至怀疑生活，影响情感和生活的乐趣。出现严重的抑郁和焦虑。

第四、心态决定了你的生存指数

心理失衡是心态的不平衡，心态决定了生存指数。如果心理失衡是短暂的，可以通过自我转化疗法也就是自我调节，首先让自己的内心是无私和宽阔的，不要太过于比较和老认为它是不公平的，社会就是这个样子，没有必要让自己添堵。其次，一个精神健全的人会对一些过去的事情感到不快和不舒服，或者后悔和悲伤这些是正常的，但总的来说，应该以积极、开放的态度去展望未来，不必纠缠于琐碎的事情中。

生活中最好不要将自己与他人进行比较。每个人都有每个人的命运，每个人都有优点和缺点。所以没有可比性，只要正确去认识自己，放开心胸，心理就不会失衡了。

每个人有着不同的生活境遇，所以说产生不同的心理情绪也是很正常的，对于别人的优越感我们可以羡慕，但是绝对不嫉妒，我们只有通过自己的努力，才是最踏实的结局，好的机会你当然是不会错过了，让我们一起来创造更加美好的心理，让你生活的更加幸福。