好的睡眠不管是对于孩子还是成人来说都是十分重要的，因为睡眠障碍的问题在现代很多人的身上都是存在的，如果你想要自己的睡眠问题得到解决的话，就要弄清楚自己到底是哪种睡眠障碍的类型？如何克服睡眠障碍也成为了大家亟待解决的问题，这么好的方法希望可以更好的帮助到大家。
睡眠障碍的类型
睡眠障碍可以分为多种类型，常见的有睡眠时间不足型、睡眠呼吸暂停型、昼夜颠倒型和夜游症型。其中常见的是睡眠时间不足型。所谓睡眠时间不足型(亦称失眠症)，是指维持健康所需的睡眠时间严重减少，致使患者常处于苦恼和不安的状态。
1.重一过性不眠
—般持续数日，原因为急性精神抑制、时差或痴呆等。
2. 短期不眠
—般持续几周，比较严重的精神抑制，多由工作或家庭生活上的精神负担引起。
2.长期不眠
持续—个月以上，分为精神生理性不眠;身体疾患伴随性不眠(睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心脏病等);精神疾患伴随性不眠(神经疲劳、抑郁症、精神分裂等);酒精和药物所引起的不眠;时间节律错乱相关的不眠。
如何克服睡眠障碍？
一、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
二、从昼夜节律论治
睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
三、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
四、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
睡眠障碍对于人们的生活有着消极的影响，只有你从正确的方法来解决，才能更好的帮助大家拥有健康的生活和良好的身体，因此，克服睡眠障碍的方法是什么呢？这么好的机会希望你一定要抓住，养成良好的作息习惯，给你的一个健康的生活环境。
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