近年来高血压疾病的发病人数在逐渐增加，这种疾病在生活中的危害是非常大的，从名称中就可以知道比较严重。那么，高血压生活注意事项有哪些？
高血压患者日常生活中的预防措施，一是生活要有规律，工作要有休息，心情要乐观，加强体育锻炼，适当运动，中医说得太多，适当运动很重要。还有饮食清淡，不吃辛辣、太咸的食物。血压的升高与盐的摄入有一定的关系。如果每日食盐摄入量低于6克，高血压就不会轻易发生。可见，清淡饮食是预防高血压的有效措施。不吸烟、不喝酒、谨慎饮食，保持身体体征的标准水平，对预防高血压也有重要作用。
高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。
高血压患者起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急；洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。
高血压４０——１５９／９０——９９ｍｍＨｇ为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；１６０——１７９／１００——１０９ｍｍＨｇ为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；１８０／１１０ｍｍＨｇ以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。
最后笔者提醒，对于任何疾病来说，预防重于治疗。一旦发现有任何身体不适，就要注意充分休息，避免过度疲劳。
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