高血压是最常见的慢性病之一，是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素，面对高血压，一定要重视日常的调理，特别是饮食上的调理，那么，高血压食疗方是什么?
高血压患者要注意保持清淡饮食，多吃一些粥类，可以喝一些降压茶，具体如下。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
荷叶粥
新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
除此之外，提醒大家，高血压病是常见的慢性生活方式病，做好护理非常重要。首先应该低盐低脂饮食，清淡易消化饮食，保持心情舒畅，保持良好睡眠，保持健康的生活方式，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油腻食物。
监测血压并记录，根据血压情况及时调整降压药物的用量。适当运动，减轻体重，减轻胰岛素抵抗。注意补钙，补钾。
以上就是本文信息，饮食作为护理的重要措施，希望大家能重视起来，保持健康的饮食习惯对于每一个患者尤为重要。
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