比如，经常伏案工作的人，可以稍微把电脑显示器垫高一些，使自己在用电脑时保持微微抬头的姿势。不过，对经常使用电脑的人来说，电脑显示器的高度还是以与自己视线水平为宜。
另外，打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的运动。严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者，不适合进行以上的对抗性活动，以免进一步加重错位情况，甚至导致截瘫。
(责任编辑：张艳清)
对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，预防颈椎病对抗性活动就是最好的选择。简单来说，预防颈椎病对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势
比如，经常伏案工作的人，可以稍微把电脑显示器垫高一些，使自己在用电脑时保持微微抬头的姿势。不过，对经常使用电脑的人来说，电脑显示器的高度还是以与自己视线水平为宜。
另外，打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的运动。严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者，不适合进行以上的对抗性活动，以免进一步加重错位情况，甚至导致截瘫。
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