病情重时要强吃。突然患病，神经受压迫，疼痛难忍，思想压力大，不想活动，消化机能也降低，没有食欲。这时家人做一些平时你爱吃的饭菜，连看也不想看。但你要勉强吃一点，以免缺乏营养。
病情减轻要少吃。疼痛逐步减轻时，这时饭量也见长，想吃点油炸的食品和猪肉、牛肉之类。但查看资料，如果活动量少时，要节制饭量，以免肥胖，而肥胖会加重腰痛；吃肉类多了，还会造成大便秘结，对恢复不利。
你可以稍微吃一点瘦猪肉和牛肉解馋，适量吃豆腐、鸡蛋、木耳、海带、虾皮等，多喝粥，隔几天吃一点鱼，每天不断吃蔬菜、水果。这样以来，既解了馋，又满足了营养，还避免了增加体重，大便一直通畅。
转入正常要巧吃。症状解除后，饮食也恢复正常，与家人吃一样的饭菜，不要搞特殊化。但要注意吃得巧一点、杂一点。这个巧、杂，实际上就是巧调剂，多样化，是为了营养均衡。
家里要经常变着花样吃，白菜豆腐、红萝卜、茄子、豆角、黄瓜等等，大米和面食也轮换着吃，还配着吃点玉米、红薯、南瓜和高粱面馍等，对健腰有利。
为了壮腰，可经常吃点核桃、栗子、花生、瓜子等。但也不多吃，以免摄入过量油脂。酒隔几天适当喝一点，不超过2两，从来不吸烟。大量喝酒可引起股骨头坏死，吸烟会加重腰痛。所以腰椎间盘突出患者一定要戒烟、限酒。
(责任编辑：HX)
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