腰椎间盘突出如何下床
腰椎间盘突出症患者在卧床休息期间,也仍有大、小便等情况需要下床,怎样下床才能避免腰椎过度活动,减少腰部负担呢? [详细]
2009-04-07 17:37:15
健身娱乐预防腰突
日常的健身方式还有很多。如上班尽量不要坐车,但不是随意地溜达,要快行进:爬楼梯时采取上身前倾的角度,一次走两阶。每天如此运动,膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯,使韧带 [详细]
2009-04-07 17:36:15
运动过度引发腰椎间盘突出
一名年仅9岁的小男孩,竟然得了老年人才会患的腰椎间盘突出症。近日,这位从小就学习打排球的四年级学生在东南大学附属中大医院成功接受了外 [详细]
2009-04-07 17:34:38
怎样预防腰椎间盘复发
腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。 [详细]
2009-04-07 17:32:39
高跟鞋白领族预防腰椎病
人的身体有四个生理弯曲,颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸,这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。 [详细]
2009-04-07 17:31:28
爱护腰椎九秘决
时值寒冬,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰。温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,尤其是吹过“过堂风”后,容易刺激神 [详细]
2009-04-07 17:30:17
小细节呵护你的腰椎
硬板床能给我们的腰部以坚实的支撑,很硬的席梦思床,也能起到类似的作用。硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥,但不宜垫无弹性的软海绵。 [详细]
2009-04-07 17:28:49
健身随时进行
  日常的健身方式还有很多。如上班尽量不要坐车,但不是随意地溜达,要快行进:爬楼梯时采取上身前倾的角度,一次走两阶。每天如此运动,膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯,使 [详细]
2009-03-31 11:13:33
腰部保健操
  在长途旅行中,由于车船的颠簸摇晃以及长时间保持某一种姿势,人们往往感到疲劳和不适,尤其是腰椎间盘突出症病人,常会感到腰腿部不适或 [详细]
2009-03-31 11:05:45
腰椎间盘突出六点保健
  专家建议,中、重度腰椎间盘突出症,症状明显时,宜停止一阶段性生活,如强烈希望性生活,则患者宜采取下位的性交体位,这样可以最大程度地减少腰部突然与强烈旋转变曲的机会。 [详细]
2009-03-31 11:03:35
腰椎间盘突出压腿缓解
  压腿的方法很简单,将一条腿抬起,搁在一米左右高的桌面、矮墙或板凳上,随着手的按压、身体的弯曲,头向膝盖做捣蒜似的磕头,左右腿交替 [详细]
2009-03-31 11:01:17
腰突不要剧烈运动
  一名年仅9岁的小男孩,竟然得了老年人才会患的腰椎间盘突出症。近日,这位从小就学习打排球的四年级学生在东南大学附属中大医院成功接受了外科微创手术。据悉这是该院年龄最小的一 [详细]
2009-03-31 10:58:27
姿势正确到老腰也好
我们经常看到一些老人低着头、弓着背走路,其实他们中的很多人并没有真的驼背,只是习惯了这种走路姿势。而这种不正确的姿势很有可能引发腰背疼痛、颈椎病等,特别是患有骨质疏松症的老 [详细]
2009-03-24 13:00:59

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